Тренажер жим от плеч AMA309

                                                     Уважаемые посетители! 

Уточняйте пожалуйста наличие и стоимость у наших операторов, бывают расхождения!

                                                     Приносим наши извинения!

AMA-309 ПЛЕЧО ПРЕСС-МАШИНА
ВЕС СТЕК: 190lbs
1SET / 6CTN 18.25CUFT
N.W: 206.0KGS
G.W: 220,5 сома
Размеры: 182 (L) 126 (W) 159см (H)
1.Cold проката конструкционной стали и толстостенной 2 "4" строительство мэйнфреймов.
2.Lubricated стальные авиационные кабели с испытательной силой 3000LBS.
размер коробки:
A: 1647014CM B: 15710324CM
C-D: 411513CM E: 4115 * 17см

Исходное положение

• Сядьте на скамью тренажера и возьмитесь за рукоятки прямым хватом.

• Вес тела должен приходиться на седалищные кости. Грудь расправлена, позвоночник выпрямлен.

Рекомендации по выполнению

• Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.

• Не сводите спереди и не поднимайте плечи.

Выполняя жим на тренажере сидя, делайте вдох. Обычно в момент нагрузки происходит выдох, но когда движение совершается над головой, вдох помогает повысить давление в брюшной полости, стабилизируя положение позвоночника. Расправьте плечи и держите спину ровно.

Главные мышцы при жиме на тренажере сидя

• Туловище: мышцы живота и мышца, выпрямляющая позвоночник.

• Плечевой сустав: вращающая манжета плеча.

• Лопатка: передняя зубчатая мышца, ромбовидные мышцы, верхний и нижний пучки трапециевидной мышцы.

• Предплечье: мышцы-сгибатели запястья.