Тренажер Махи ногой AMA320
- Нет в наличии
- Коды:138
бастап 281 027 ₸
Уважаемые посетители!
Уточняйте пожалуйста наличие и стоимость у наших операторов, бывают расхождения!
Приносим наши извинения!
AMA-320 MULTI-HIP МАШИНА
ВЕС СТЕК: 176 LBS
1 SET / 4CTN 15.11CUFT
N.W: 169 сома
G.W: 180.5KGS
Размеры: 102 (L) 113 (W) 159см (H)
1.Cold проката конструкционной стали и толстостенной 2 "* 4" мэйнфрейм строительство.
2.Lubricated стальные авиационные кабели с испытательной силой 3000LBS.
Для принятия исходного положения возьмитесь за ручки тренажера и немного наклонитесь вперед. Одной ногой упритесь о подставку тренажера, а другую ногу поместите на валик так, чтоб он находился между лодыжкой и коленным суставом.
Сделайте вдох и начните двигать бедро назад из исходного положения. В верхней точке движения задержитесь на несколько секунд и плавно, на выдохе, вернитесь в исходное положение.
Тонкости выполнения упражнения махи ногой назад в тренажере
Полностью выпрямлять ногу не нужно, так как эту функцию выполняет квадрицепс, а не целевая ягодичная мышца.
Дополнительный вес необходимо подбирать такой, при котором Вы сможете сделать не менее 10 повторений и больше.
Все движения необходимо выполнять плавно и подконтрольно, с небольшой задержкой в верхней точке.
| Основные | |
|---|---|
| Тренируемые мышцы | Ноги |
- Бағасы: бастап281 027 ₸