Тренажер Жим от груди AMA6603

                                                      Уважаемые посетители! 

Уточняйте пожалуйста наличие и стоимость у наших операторов, бывают расхождения!

                                                     Приносим наши извинения!

ВЕС СТЕК: 210LBS
1SET / 6CTN CUFT
N.W: 202 Сом G.W: 219,0 сома
Размер сборки: 153 (L) 136 (W) 158CM (H)
Кардинал полка: 100503,0 высокого напряжения и низкая прочность УГЛЕРОДИСТОЙ и железа
Вес веса диска: 210LBS (21 шт) железный лист
Тросов: высокое качество с 6,0 миллиметра в диаметре и состоит из нейлона снаружи, его терпимой силы о 3000LBS
Пули: нейлоновая ткань усилена и разработать и герметический подшипник
Функция / характеристика продукта:
1.Muscle-тренинг: Экто грудные, трицепсы, плечевая трицепсы мышцы и так далее.
2.Contain защитный кожух из листового железа, с передовой импорта подшипников
дизайн 3.Humanity, и работать без помех, он подходит профессиональным фитнес-залом.

Возьмитесь за рукоятки хватом сверху (ладони смотрят вперед) на ширине плеч или шире. Это исходное положение.

Вдохните и, задержав дыхание, выжмите рукоятки от груди. Сделайте выдох, когда преодолеете самый сложный учас­ток движения или когда полностью выпрямите руки.

В верхней точке сделайте короткую паузу и, задержав дыхание, плавно верните рукоятки в исходное положение.

Как только рукоятки приблизятся к груди, не останавливай­тесь и не выдыхайте, а сразу же жмите рукоятки от груди.

Советы:

Пауза в нижней точке (рукоятки у груди) сильно усложняет упражнение. Когда рукоятки приближаются к гру­ди, задействованные мышцы предельно напряжены и полны энергии. Используйте ее, чтобы быстро изменить направле­ние движения и отпружинить рукоятки от себя. Делая оста­новку, вы невольно расслабляете мышцы и рассеиваете сос­редоточенный в них заряд энергии, а значит, вам придется прилагать дополнительные усилия, чтобы вновь напрячь мышцы в полную силу и сдвинуть рукоятки с мертвой точки. Хотя, с другой стороны, это не так уж плохо, так как по сути является дополнительным стимулом для роста мышц.

Очень важно задерживать дыхание на время возвращения рукояток в исходное положение и жима (т. е. когда мышцы сокращаются или растягиваются, активно сопротивляясь на­грузке). Это помогает легче держать правильное положение позвоночника и позволяет развить более мощное усилие (вь увеличиваете свою силу в среднем на 20 % по сравнению с тем, когда выполняете жим без задержки дыхания).

Если вы работаете с тяжелым рабочим весом, как можно сильнее давите ступнями в пол и ни в коем случае не отры­вайте спину и бедра от скамьи.

Если тренажер позволяет использовать нейтральный хват (ладони смотрят друг на друга), чередуйте сеты с нейтральным ✓ прямым (ладони смотрят вперед хватом. Это позволит обработать мышцы под разными углами.

В исходном положении локти не должны сильно «вылазить» за спину. Возвращая рукоятки к груди, старайтесь разводить локти в стороны, а не отводить их назад, заспину, иначе рискуете травми ровать плечевой