Уважаемые посетители!
Уточняйте пожалуйста наличие и стоимость у наших операторов, бывают расхождения!
Приносим наши извинения!
AMA-309 ПЛЕЧО ПРЕСС-МАШИНА
ВЕС СТЕК: 190lbs
1SET / 6CTN 18.25CUFT
N.W: 206.0KGS
G.W: 220,5 сома
Размеры: 182 (L) 126 (W) 159см (H)
1.Cold проката конструкционной стали и толстостенной 2 "4" строительство мэйнфреймов.
2.Lubricated стальные авиационные кабели с испытательной силой 3000LBS.
размер коробки:
A: 1647014CM B: 15710324CM
C-D: 411513CM E: 4115 * 17см
Исходное положение
-
Сядьте на скамью тренажера и возьмитесь за рукоятки прямым хватом.
-
Вес тела должен приходиться на седалищные кости. Грудь расправлена, позвоночник выпрямлен.
Рекомендации по выполнению
-
Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми.
-
Не сводите спереди и не поднимайте плечи.
Выполняя жим на тренажере сидя, делайте вдох. Обычно в момент нагрузки происходит выдох, но когда движение совершается над головой, вдох помогает повысить давление в брюшной полости, стабилизируя положение позвоночника. Расправьте плечи и держите спину ровно.
Главные мышцы при жиме на тренажере сидя
-
Туловище: мышцы живота и мышца, выпрямляющая позвоночник.
-
Плечевой сустав: вращающая манжета плеча.
-
Лопатка: передняя зубчатая мышца, ромбовидные мышцы, верхний и нижний пучки трапециевидной мышцы.
-
Предплечье: мышцы-сгибатели запястья.
Основные | |
---|---|
Тренируемые мышцы | Плечи |
- Цена: от 292 272 ₸