Корзина
148 отзывов
+77770145853
Pro-komfort

Гиперэкстензия AMA6639

  Гиперэкстензия AMA6639
Нет в наличииКод: 138

от 84 312 Тг.

Написать
  • 8 показать номер 87770145853
  • +77770145853
  • Бесплатная
    доставка
  • Контакты
    • Телефон:
      +77770145853
    • Контактное лицо:
      отдел продаж
    • Адрес:
      Алматы, Казахстан
    • Email:
      info@procomfort.kz
  • Условия возврата и обмена

                                                       Уважаемые посетители! 

Уточняйте пожалуйста наличие и стоимость у наших операторов, бывают расхождения!

                                                     Приносим наши извинения!

 

Когда выполнять гиперэкстензию.

1-й вариантвыполнять гиперэкстензию в качестве разминки (следовательно, это значит, выполнять экстензии с собственным весом, дополнительное отягощение ни в коем случае не брать), т.е. цель данного варианта заключается в том, что бы разогреть мышцы спины (поясницу) перед серьезными упражнениями, типа приседаний со штангой или становой тяги, в которой спина, а именно поясница, т.е. разгибатели мышц спины, играют ключевую роль.

P.s. мне этот вариант честно говоря не нравится, я его пробовал несколько тренировок подряд, мне не подошел, т.к. спина слегка забивается (поясница) и потом ещё труднее выполнять те самые приседы и становые..  здесь уместно вспомнить правило: СНАЧАЛА ДЕЛАЕМ ТЯЖЕЛЫМ УПРАЖНЕНИЯ (БАЗОВЫЕ МНОГОСУСТАВНЫЕ), А ПОСЛЕ ЕСЛИ И ДЕЛАТЬ (ТО ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ, ЛЕГКИЕ ИЛИ ИЗОЛИРУЮЩИЕ), сейчас, возможно, кто-то вскрикнет: «так гиперэкстензия тоже базовое движение», но, ребят/девчат, согласитесь сравнивать гиперэкстензию со становой тягой просто смешно.. по понятным причинам (надеюсь, они понятны ?), хоть оба эти упражнения и являются базовыми…

2-й вариантвыполнять гиперэкстензию в качестве ДОБИВАЮЩЕГО УПРАЖНЕНИЯ на спину. Вот этот вариант мне по душе, так я делал когда был ещё совсем новичком, тренер поставил мне сначала становую, а потом сразу гиперэстензию, веса тогда ещё были детские совсем-совсем, и за счёт этого, мне удалось очень быстро укрепить поясницу, и это же позволило мне работать с приличными весами в той же становой тяге/приседаниях в скором времени.

3-й вариант: подходит ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ и ДЕВУШЕК/ЖЕНЩИН. Суть в том, что вы можете использовать гиперэкстензию в качестве основного упражнения в вашей тренировочной программе тренировок. Т.е. девушкам/женщинам целесообразно использовать при тренинге попы (ягодиц), а новичкам (мужчинам) по сути по фигу, в конце тренировки, 2-3 раза в неделю, но не подряд 2-3 раза в неделю, а с перерывами (т.е. допустим в Пн, Ср, Пт или Пн. и Пт.)

Характеристики
Основные
Производитель   Amazing White
Страна производитель Китай
Тип Гиперэкстензия
Назначение Профессиональное
Конструкция Разборная
Система нагрузки Свободный вес
Цвет Разные цвета
Информация для заказа
  • Цена: от 84 312 Тг.
Контакты
  • Телефон:
    +77770145853
  • Контактное лицо:
    отдел продаж
  • Адрес:
    Алматы, Казахстан
  • Email:
    info@procomfort.kz